Как спокойно реагировать на вспышки партнера — Радио Теос

Как спокойно реагировать на вспышки партнера

Image for Как спокойно реагировать на вспышки партнера
Блог: День Добрый!
09.02.2018
Не принимайте отрицательные эмоции человека на свой счет. Просто вы, ваши слова или поступок стали напоминанием о боли, некогда причиненной ему.

Тема на 1 час «Роджеру Федереру 36 — как ему удается побеждать»

Швейцарец Роджер Федерер обыграл в финале шестую ракетку Australian Open Марина Чилича и выиграл 20-й «Большой шлем» в карьере. «Возраст не проблема», — прокомментировал очередную победу 36-летний теннисист.
1. «За 12 месяцев я выиграл три «Больших шлема». Я сам не могу в это поверить», — сказал Федерер.
«Я просто должен придерживаться режима, сохранять желание чего-то добиться, и тогда все будет хорошо. Я не думаю, что возраст — помеха. Это просто цифра», — продолжил швейцарский теннисист.
«Но я должен очень тщательно все планировать, действительно решать заблаговременно, какой будет моя цель, какие у меня приоритеты. Я думаю, что в будущем именно от этого будет зависеть мой успех».
2. Коллеги о Рождере. Он удивляет сам себя. Мы смотрим на него и принимаем все как данность, но сам он так не думает. Для него это постоянная борьба.
3. «Я не играю слишком много, не принимаю участия во всех подряд турнирах. Мне нравится тренироваться и путешествовать. У меня великолепная команда, они делают все возможным».

Ниже правила успеха, которые сформулировал Роджер.
1. Постоянно формулировать для себя новые цели
«Я всегда ставлю перед собой цели: краткосрочные и долгосрочные, например, на полгода. Кем я хочу быть через шесть месяцев? Чего хочу достигнуть? Без этого ты не сможешь спросить себя: «А что я сделал?». Просто будешь плыть по течению, куда тебя поведет жизнь. Я всегда задаю себе вопросы, даже в самые хорошие времена, что ещё я могу или мог бы сделать? Насколько лучше я могу стать или насколько упорнее могу тренироваться?»
2. Работать над своими сильными сторонами
«Важно знать, в чём ты силён. Я хорошо знаю себя и знаю в чём моя сила в теннисе или какие у меня есть сильные стороны как у личности, которые привлекают людей. Да, часто говорят, что нужно работать рад своими слабыми сторонами. Безусловно, это поможет стать вам более полноценным игроком. Но с другой стороны именно ваши сильные стороны и делают вас опасным соперником».
3. Получать удовольствие от того, чем занимаешься
«Ты прошёл до четвертьфинала «Большого Шлема»: пять лет назад – это было мечтой, а сейчас все вокруг кричат, что это катастрофа. Поэтому я постоянно напоминаю себе, пока я получаю удовольствие от тренировок и от игры – у меня всё хорошо, независимо от результатов. Чтобы воспитать в себе такой взгляд на мир мне понадобилось время. К 25 годам я начал себя так ощущать, мол, поражение – это нормально. Наверное, я просто выиграл уже так много и понял, что бы не случилось дальше, никто не сможет забрать у меня это. И знаете, после этого я стал наслаждаться теннисом ещё больше, куда больше, чем когда ты хочешь побить какой-то рекорд или выиграть новый титул».
4. Структурировать свои цели
«Недостаточно просто любви, желания или даже действия. Ты должен спрашивать себя, какие мои краткосрочные цели, какие долгосрочные. После всех моих достижений, наверное, можно было бы просто выходить на корт и играть свободно, мол, какая разница, просто перебивай мяч на ту сторону. Но так ты никогда не победишь, потому что временами всё решают детали. Поэтому в своей голове ты должен иметь ясную картинку, что ты хочешь сделать, чего ты хочешь достигнуть. Если я не держу в голове какую-то задачу или цель, я просто не могу соревноваться».
5. Создать отличную команду
«Хорошие люди вокруг тебя – это очень важно, без разницы будь-то бизнес или личная жизнь. Это ключевой момент любого успеха. Для меня самое главное, чтобы в моей команде была гармония, но также важно, чтобы эти люди могли испытывать меня. Они должны уметь сказать: «Знаешь, мне кажется нужно поменять вот это» или «У нас есть идеи, как решить эту проблему». И я рад, когда они видят проблему и говорят о ней. Их критика означает, что есть пути для совершенствования, а также то, что им не всё равно и эти люди за меня действительно переживают».
6. Не забывать о подготовке
«Это как в школе. Ты приходишь на урок и получаешь какой-то тест. Если ты хорошо готовился, то, увидев задание, ты не паникуешь. Поэтому и проигрывая, и выигрывая я напоминаю себе, что нужно придерживаться плана, не забывать о том, что я делал во время подготовки. Да, какие-то изменения можно вносить по ходу игры, возможно, усложнить сопернику жизнь в физическом плане, но не начинать всё с чистого листа».
7. Учиться на своих ошибках
«В юности у меня были проблемы с поведением и я посещал спортивного психолога. Но добиться перемен я смог только тогда, когда сам понял, что не хочу больше бросать ракетку и обсуждать на корте каждый свой удар. Я понял, как мне это мешало и годам к двадцати я смог от этого избавиться. Так устроен мир, что на ошибках и поражениях ты учишься гораздо большему, чем на победах».
8. Разделять работу и личную жизнь
«Как только заканчивается матч и я ухожу с корта, то стараюсь хотя бы на мгновение забыть всё, что только что случилось на площадке. Хорошо, пускай, где-то в глубине души ты всё ещё спортсмен, бизнесмен или кто ты по профессии, потому что это то, кем ты являешься и это, наверное, самое важное после семьи. На протяжении карьеры я отточил это мастерство – просто взять и отсечь свою работу от того, что происходит за пределами корта».
9. Добиваться своей мечты
Федерер после завоевания первого титула: «Я всегда мечтал стать первым в мире. Конечно, приятно выиграть турнир, но кто знает, что будет через пять лет. Моя детская мечта – стать номером один и я знаю, что сделаю всё, что могу, чтобы воплотить её в реальность».
10. Удачно использовать шутку и иронию
Отвечает на вопрос Джима Курье как много он тренируется в межсезонье: «Нет, вы что, это всё талант, я вообще ничего не делаю, просто сижу на диване (смеётся). Ой, вы думали, что это как в эпоху Лендла, когда все вдохновлялись работать ещё больше? Нет, со мной такое не проходит. Я просто смотрю за своими детьми и всё. Какой будет борьба в финале с Марреем? Не знаю, я был бы не против, если бы Энди подумал: «Этот Роджер, он милый парень, он же папа, так что…». Я не откажусь, если он так решит».

Тема на 2 час «Как спокойно реагировать на вспышки партнера»

1. Когда человек чрезмерно остро реагирует — это может быть норма или отклонение. Если вы кричите что есть силы, падая со скалы, такая реакция адекватна. Если же вы начнете голосить, споткнувшись о ступеньку, то такой «эмоциональный выброс» адекватным назвать трудно.
2. Если муж или жена проявляют неадекватные реакции, парой овладевает тревога. Ни тот, кто резко эмоционально, ни его партнер не знают, как с этим быть. Например, вспыльчивая жена обвиняет мужа в бесчувственности и утверждает, что он ее не любит или не уважает. А мужу кажется, что или сходит с ума, или слишком впечатлительна, или пытается им манипулировать, или хочет привлечь к себе внимание.
3. Для окружающих резкие эмоции могут быть неадекватными, а для самого человека нормально и естественно. Потому что человек был травмирован — эмоционально, физически или иным каким образом. Корни неадекватной реакции, как правило, уходят в далекое прошлое этого человека.
4. Существуют разные механизмы, которые запускают чрезмерную острую реакцию:
— Человек вырос в семье, где нередко бушевал гнев, и был травмирован этим гневом.
— Или в семье, где не было принято проявлять чувства ,в том числе раздражение, поэтмому он не умеет вести себя в ситуации, когда на него сердятся.
— Он теряет уверенность в любви близкого человека, когда тот раздражен, и потому не надеется на возобновление отношений.
— Привычка одного из супругов выходить из себя по самым разным поводам может отчасти стать причиной глубинных страхов другого.
— По характеру челвоек услужлив, и потмоу теряется, когда видит, что в чем-то не угодил партнеру.
5. Как помочь человеку с неадекватной реакцией?
— Не нападайте на человека, в котором бушуют эмоции.
— Не принимайте отрицательные эмоции на свой счет. В такие моменты вы становитесь как бы символическим напоминанием о чужих грехах, некогда совершенных по отношению к нему.
— Поставьте себя на место партнера.
— Сохраняйте спокойствие и поддержите партнера.
— Поговорите с партнером, каково ему было в момент «взрыва»
— Проводите ролевые игры и практикуйтесь в безопасных конфликтах.
— При необходимости обращайтесь за помощью.



Выпуск передачи

Хорошие люди

Хорошие люди вокруг тебя – это очень важно, без разницы будь то бизнес или личная жизнь. Это ключевой момент любого успеха.

Оставить комментарий