Как управлять эмоциями, чтобы преодолеть стресс? — Радио Теос

Как управлять эмоциями, чтобы преодолеть стресс?

Image for Как управлять эмоциями, чтобы преодолеть стресс?
Блог: День Добрый!
05.04.2018

Тема на 1 час: «Как управлять эмоциями, чтобы преодолеть стресс»
1. Посмотрите, что вы имеете – учитесь это ценить. Как показывают исследования, способность благодарить снижает уровень стресса на 2025%. Сознательно формируйте у себя чувство признательности.
2. «А вдруг… А если…» перестаньте задаваться такими вопросами. Действуйте и в процессе поймёте, что нужно скорректировать, что укрепить. Вера – это осуществление ожидаемого.
3. Продолжайте оставаться позитивными. Если вам плохо, посмотрите вокруг и вслух опишите что-то положительное, доброе, что видите.
4. Переключайтесь — смена деятельности, как известно, один из эффективных видов отдыха.
5. Высыпайтесь.
6. Не будьте слишком строги — не занимайтесь постоянно самокопанием.
7. Просите и дано будет вам. Не стоит делать все самому. Учитесь просить о помощи. Когда вы просите о помощи, — значит, вы знаете свои слабые и сильные стороны.

Тема на 2 час: «Научиться прощать, чтобы быть сильным»
1. Нужно принять решение простить и помнить, что прощение – это процесс.
2. Учитесь прощать, чтобы стать сильнее. Почему тогда, прощая, мы ощущаем слабость и это некоторые воспринимают, как слабость.
3. Непрощение разрушает здоровье.
4. Мы прощаем и нам простят.
5. Если не прощаем, тогда окажемся запертыми в одиночестве.
6. Иногда нам тяжело простить кого-то, поскольку носим в себе вину перед кем-то. Поэтому просите прощения, чтобы была сила прощать.
7. Когда мы прощаем — это не значит, что человек, которого мы прощаем, изменится в лучшую сторону.



Выпуск передачи

Препарат от депрессии — благодарность

Способность быть благодарным — как антидепрессант. Научитесь ценить то, что вы уже имеете. Как показывают исследования, чувство благодарности снижает уровень стресса на 20-25%. Сознательно формируйте у себя признательность.

Оставить комментарий