Как вернуть утраченное доверие — Теос

Как вернуть утраченное доверие

Image for Как вернуть утраченное доверие
Блог: День Добрый!
13.02.2018
Время лечит, но на самом деле лечит то, что вы делаете в процессе этого времени. Точно так же, как и тесто, пусть и замешанное, не ставят на стол, его еще нужно испечь.

Тема на 1 час «Измени свою жизнь к лучшему за 7 дней»

Неделя саморазвития по жесткому сценарию от автора книги «На пределе», известного норвежского тренера Эрика Бертрана Ларссена. Эрик — бывший спецназовец. Он проходил адскую неделю, которая выявляла в человеке самое худшее и лучшее. На основе этой недели были определены пять принципов, как изменить жизнь к лучшему и сделать ее более эффективной.

1. Примите решение измениться.

2. Определите свою Высшую цель – в чем заключается ваша миссия.

3. Проведите в тишине один день. Устройте себе сутки молчания. Не разговаривайте ни с кем, не читайте книг, не общайтесь в социальных сетях, ничего не пишите, не смотрите телевизор. В общем, проведите день полностью наедине с собой. Вы удивитесь, как это изменит вашу жизнь.

4. Не спать 41 час. То есть вы встаете в 05.00 утра в четверг и ложитесь спать только в 22.00 пятницы. В этот период времени вы энергичны, кушаете только здоровую пищу. Каждый день занимаетесь спортом. Живете по плану. Исключаете пустые разговоры, телевизор и социальные сети.

Это отличная техника, которая покажет вам, что в течение этого 41 часа у вас несколько раз будет открываться второе дыхание. Вы поймете, что организм берет откуда-то силы, даже когда кажется, что сил совсем нет.

5. Не переставайте спрашивать. Хотя бы раз в неделю вам нужно задавать вопросы, на которые у большинства людей не хватает времени. Именно вовремя заданные вопросы помогают сохранять руку на пульсе осознанности. Спрашивайте себя:
· Действительно ли моя жизнь проходит так, как мне хочется?
· Своим ли путем я иду?
· Как я могу быть еще более эффективным и продуктивным?
· На 100% ли я выкладываюсь?
· Делаю ли я все возможное для своей карьеры?
· Решаю ли я задачи, чтобы достичь того, чего хочу?

Тема на 2 час «Как вернуть утраченное доверие» или о том «Как заделать трещину в отношениях»

Если у вас есть проблемы с доверием, рассматривайте их как трещины с фундаменте вашего брака. Как заделать эти трещины, отремонтировать неполадки в браке?

1. Признайте, что у вас есть проблемы. Вам необходим откровенный разговор и, если вам не удастся прийти к согласию, не опускайте руки, ищите точки соприкосновения дальше. Если один из вас стоит на своем и отказывается признавать или осознать наличие проблем со взаимным доверием, то надо прервать обсуждение и поговорить о значимости этих проблем. Вполне возможно, пострадавшей стороне придется сказать: «Я не смогу поддерживать с тобой прежние отношения, пока мы не решим этот вопрос. Либо ты признаешь, что у нас с тобой не все в порядке, либо мне придется принимать меры». Может быть, вам понадобиться привлечь третью сторону. Суть в том, что дальнейшее развитие отношений невозможно, пока вы оба не придете к согласию по поводу того, что же с вами действительно происходит, в чем ваша проблема.

2. Воспринимайте проблему со всей серьезностью. Для вас обоих крайне важно увидеть реальность и сойтись не только в том, что произошло, но и в том, к каким последствиям это привело.

Чтобы не терять веру в победу, нужно научиться смотреть реальности в лицо, признать проблему, назвать ее своим именем. И, возможно, вам придется посмотреть в глаза горькой правде, и вы увидите, что:
· Ваше сердце разбито.
· Ваш партнер очень больно вас обидел.
· Вы больше не испытываете к партнеру теплых чувств.
· Вы не уверены, что теплота и близость когда-нибудь вернутся.
· Вы не уверены, что по-прежнему его любите.

3. Положение не исправить, если вы не свяжете проблему подорванного доверия с отношениями. Конечно неприятно, когда подрядчик, взявшийся за ремонт, говорит вам, какая огромная трещина образовалась в фундаменте вашего дома. Но если вы просто замажете ее раствором, то дом развалится. Косметическим ремонтом серьезные повреждения не исправить.

Нужно дать пострадавшей стороне рассказать о своем состоянии. Ни в коем случае не пренебрегайте и не умаляйте переживаний партнера по поводу вашего «предательства». Никогда не говорите что-то вроде: «Не сгущай краски» или «Ты преувеличиваешь». Ваша задача замолчать, выслушать и проглотить слова партнера. Сделайте это без оправданий, разъяснений, выяснения отношений и, особенно, обвинений в сторону жертвы, что она вас якобы спровоцировала. Здесь нужно проявлять железную выдержку, иначе семейная лодка камнем пойдет ко дну.

4. Покажите, что вы раскаиваетесь в содеянном. Если вы любите партнера, то станете сокрушаться не потому, что вас поймали. Вы будите испытывать муки совести из-за того, что причинили близкому человеку боль. В то же время не изводите себя чувством вины. Сетования на тему: «Мне так плохо: я самый недостойный человек на свете» бесполезны. Эти слова свидетельствуют не столько о раскаянии, сколько о том, что вы думаете больше о себе, нежели о других. Больше дел и меньше слов.

Если вы причинили реальную боль своему партнеру, вам нужно быть готовым пойти на ряд уступок. Вам придется в определенной мере ограничить свою свободу. Например:
· Жена должна иметь возможность найти вас по мобильному телефону, чтобы узнать, где вы и чем занимаетесь.
· Вам нужно будет позволить мужу контролировать ваши расходы.
· Прежде чем принимать какое-либо решение, вы посоветуетесь с партнером.
· Вы обратитесь за посторонней помощью, чтобы избавиться от пагубной зависимости.

5. Не все сразу. Время лечит, но на самом деле лечит то, что вы делаете в процессе этого времени. Точно так же, как и тесто, пусть и замешанное, не ставят на стол, его еще нужно испечь.

Не забывайте про груз прошлых обид. Если вы причинили боль, которую раньше испытывал ваш партнер, то эта боль начинает вытаскивать из прошлого то тяжелое, что там произошло и боль в настоящем становится сильнее.



Выпуск передачи

Проблема на двоих

Шутки в сторону! Воспринимайте проблему со всей серьезностью. Для вас обоих крайне важно увидеть реальность и сойтись не только в том, что произошло, но и в том, к каким последствиям это привело.

Оставить комментарий